5 τρόποι για να διαβάσετε την ενέργεια και τα συναισθήματα των...
Οι άνθρωποι που είναι φυσικά καλοί στην ανάγνωση της ενέργειας και των συναισθημάτων των άλλων έχουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη! Αλλά, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να διδαχθεί, να ασκηθεί και να μαθευτεί.
Έτσι, πώς να γίνετε συναισθηματικά ευφυείς;
Πρώτον, πρέπει να ερευνήσουμε τι είναι μια συναισθηματική νοημοσύνη και τι δεν είναι.
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να γνωρίζετε, να ελέγχετε και να εκφράζετε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας σε σχέση με τον εαυτό σας και τους άλλους. Δεν είναι ένα έμφυτο ταλέντο αλλά ένα αποτέλεσμα της εκπαίδευσης.
Η συναισθηματική νοημοσύνη διακρίνει τους ανθρώπους που κτυπιούνται από αποτυχίες από εκείνους που είναι σε θέση να κινηθούν μέσα από τη δική τους μελαγχολία και κατάφεραν να αναπηδήσουν πίσω.
Ποια δεν είναι συναισθηματική νοημοσύνη;
Ενώ οι λαμπροί και έξυπνοι άνθρωποι περιηγούνται καλά σε μια συγκεκριμένη σειρά προκλήσεων μέσω της μαθηματικής, τεχνικής, εμπορικής ή γλωσσολογικής προσπάθειας, αυτοί δεν το κάνουν συναισθηματικά έξυπνα.
Για παράδειγμα, κάποιος αποκτά περιουσία ως αποτέλεσμα της προσπάθειάς του, όμως παραμένει ανήσυχος και λυπημένος. Άλλοι μπορεί να είναι ισχυροί, αλλά με δυσανεξία ή χωρίς αντιλήψεις.
Τα παραπάνω είναι μερικά παραδείγματα έλλειψης συναισθηματικής νοημοσύνης.
5 τρόποι για να διαβάσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων
1. Πατήστε στα συναισθήματά σας
Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας όταν έρχονται. Τα συναισθήματά σας σας δίνουν μια υπόδειξη για τη νοοτροπία σας και τον τρόπο που συμπεριφέρεστε.
Όταν είστε σε θέση να ονομάσετε τα συναισθήματά σας μόλις εμφανιστούν, γνωρίζετε τα γεγονότα που τα προκαλούν. Για παράδειγμα, όταν διακόπτεται μια συνάντηση, παρατηρήστε τι συναισθήματα εμφανίζονται. Ή, όταν παίρνετε επαίνους για μια καλή δουλειά, προσέξτε πώς αισθάνεστε.
Όταν γνωρίζετε πλήρως τα συναισθήματά σας, μπορείτε να δείτε αυτά τα συναισθήματα και σε άλλους. Και είναι ευκολότερο για εσάς να είστε ευαίσθητοι στις διαθέσεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.
2. Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους
Είναι εύκολο για εσάς να διαβάσετε άλλους ανθρώπους όταν αισθάνεστε συνδεδεμένοι με αυτούς. Το ανοιχτό πνεύμα και η ευχαρίστηση κρατούν τους ανθρώπους κοντά σας. Αισθάνονται άνετα στην παρουσία σας και καθορίζουν τις άμυνές τους.
Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση ότι μπορείτε να μάθετε πώς αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι. Μόλις νιώσετε τα συναισθήματά τους, είναι ευκολότερο να τους ακούσετε ενεργά. Μόλις είστε πλήρως συνδεδεμένοι με τους άλλους, σύντομα θα αισθανθείτε την ενέργειά τους καθώς και τη δική σας.
3. Να γνωρίζετε τη γλώσσα του σώματός σας
Η γλώσσα του σώματός σας είναι μια φυσική εκδήλωση των συναισθημάτων σας.
Όταν φοβάστε, μπορεί να ιδρώσετε. Όταν είστε τεταμένοι, μπορεί να αισθανθείτε τα νεύρα σας να τρέμουν. Είναι επειδή το σώμα και το μυαλό σας δεν είναι ξεχωριστές οντότητες. Δρουν ως ένα.
Μόλις μάθετε τα συνθήματα της γλώσσας του σώματός σας, τα αντιλαμβανόμαστε αμέσως και στους άλλους. Μπορείτε να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματος των άλλων ανθρώπων μέσω της έκφρασης στο πρόσωπό τους. Η ανάγνωση μεταξύ των γραμμών είναι απαραίτητη, καθώς οι άνθρωποι, κατά καιρούς, λένε κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τα αληθινά συναισθήματά τους.
4. Να είστε αντικειμενικοί
Κάθε άτομο είναι μοναδικό. Σεβόμαστε τις διαφορές των άλλων ανθρώπων και γι αυτό είστε αντικειμενικοί στην προσέγγισή σας.
Μην εμπιστεύεστε τις δικές σας παρορμήσεις ή την εγγενή σοφία των συναισθημάτων σας. Η μάθηση για τους άλλους δεν τους κατανοεί μόνο. Πρέπει επίσης να εξετάσετε το αποτέλεσμα που έχετε σε άλλους ανθρώπους.
Να είστε ενήμεροι αν κάνετε τους ανθρώπους να αισθάνονται φοβισμένοι, ανόητοι, χαρούμενοι ή χαρούμενοι. Αυτό το βλέπετε όταν παραβλέπετε τις προσωπικές σας απόψεις και προκαταλήψεις. Και όταν υπάρχει κάτι που πρέπει να βελτιωθεί, το κάνετε.
5. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας
Μόλις είστε βαθιά συντονισμένοι με τον εαυτό σας, αναγνωρίζετε αμέσως το συναίσθημά σας.
Το ένστικτό σας σπάνια πηγαίνει στραβά και μπορεί να σας πει κάτι για κάποιο λόγο. Εμπιστευθείτε το.
Το να είσαι συναισθηματικά έξυπνος έρχεται με πρακτική και πολλή σκληρή δουλειά. Στο τέλος, αξίζει τον κόπο, ειδικά όταν μέσα από αυτό αναγνωρίζετε εύκολα την ενέργεια και τις σκέψεις άλλων γύρω σας.
