Αναρτήσεις

Οι νευροεπιστήμονες συστήνουν συχνές βόλτες στην παραλία και...

Εικόνα
Οι νευροεπιστήμονες συστήνουν συχνές βόλτες στην παραλία και... Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος που περνάμε στη φύση μας κάνει καλό τόσο σε σωματικό, όσο και σε πνευματικό και ψυχολογικό επίπεδο αλλά συγκεκριμένα, τα ιδιαίτερα οφέλη μιας βόλτας στην παραλία μόλις αποκαλύφθηκαν.

Εκείνη η εκπληκτική αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης, που βιώνουμε δίπλα στη θάλασσα, αναφέρεται πια ως το «γαλάζιο τοπίο» (the blue space). Έτσι προσδιόρισαν το φαινόμενο αυτό που προκαλείται στον εγκέφαλό μας από τον συνδυασμό των χαλαρωτικών μυρωδιών και του ήχου του νερού. Το γαλάζιο τοπίο είναι αρκετό για να σας κάνει να νιώθουμε εσωτερική αρμονία μέσω ενός υπνωτικού, θα λέγαμε, τρόπου.

Όταν παρατηρήσετε πόσο σας χαλαρώνει η παραλία στην κυριολεξία, θα αντιληφθείτε ότι δεν είναι μόνο στο κεφάλι σας. Η επιστήμη λέει ότι πρόκειται για μια αλλαγή στον τρόπο που ο εγκέφαλός μας αντιδρά στο περιβάλλον του, προκαλώντας μια αίσθηση ευτυχίας με κύρια στοιχεία τη χαλάρωση και την αναζωογόνηση.
Συνολικά, η θάλασσα και η πα…

Μικρός Πρίγκιπας: Ένα μάθημα ζωής για τους ανθρώπους

Εικόνα
Μικρός Πρίγκιπας: Ένα μάθημα ζωής για τους ανθρώπους Η ιστορία του Μικρού Πρίγκιπα είναι ένα μαγικό παραμύθι του Αντούαν ντε Σαιντ – Εξυπερύ, μεταφρασμένο σχεδόν σε όλες τις γλώσσες του κόσμου. Είναι διαχρονικό, καθώς ακόμα και σήμερα ανατρέχουμε σε αυτό και επηρεαζόμαστε από τα κρυφά νοήματα και τους συμβολισμούς του.

Ένας πιλότος προσγειώνεται στην έρημο της Σαχάρας γιατί το αεροπλάνο του παθαίνει βλάβη. Αναγκάζεται να παραμείνει εκεί με ελάχιστες προμήθειες. Συναντάει τον Μικρό Πρίγκιπα, ένα παιδί με χρυσαφένια μαλλιά που έρχεται από έναν άγνωστο πλανήτη και ταξιδεύει για να γνωρίσει τον κόσμο. Είναι όμορφος κι ευαίσθητος, περίεργος και απρόβλεπτος όπως όλα τα παιδιά και μιλάει με περισσή σοφία.

Μέσα από τις ιστορίες του, ξετυλίγει μπροστά στα μάτια μας όλη την επιπολαιότητα, τον εγωισμό, τη μιζέρια, την υπεροψία, τη δίψα για εξουσία και χρήματα και τη μοναξιά των ανθρώπων.

Μόνο με την καρδιά βλέπεις, την ουσία τα μάτια δεν την βλέπουν.
Αυτό που κάνει την έρημο όμορφη είναι ότι κάπου…

Ανάμενε το καλύτερο και αυτό θα λάβεις! 10 συμβουλές για μια...

Εικόνα
Ανάμενε το καλύτερο και αυτό θα λάβεις! 10 συμβουλές για μια... Μια χαρούμενη ζωή, τελικά, ξεκινά από την φροντίδα του εαυτού

Μην περιμένετε το αύριο ή την επόμενη εβδομάδα για να ξεκινήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η ζωή συμβαίνει τώρα.

Αν θέλετε να ξεκινήσετε να ζείτε την απίστευτη ζωή που αξίζετε, θα χρειάζεται να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Για να βεβαιωθείτε πως δεν χαραμίζετε τον χρόνο σας με βάρος, εδώ υπάρχουν 10 προτάσεις για το πώς να ξεκινήσετε. Έτοιμοι;
1. Αναπνεύστε βαθιά!
Πόσο συχνά δίνετε προσοχή στην αναπνοή σας; Οι περισσότεροι θα πουν- ‘όχι πολύ συχνά’. Σε στιγμές άγχους και δυσφορίας, η αναπνοή γίνεται ρηχή και γρήγορη.

Μπορείτε να ανακαλέσετε μια κατάσταση όπου βρισκόσασταν υπό μεγάλη πίεση- ίσως όταν είχατε μια συνέντευξη για δουλειά ή μια εξέταση και όταν τελειώσατε πήρατε μια βαθιά αναπνοή; Αυτό έγινε επειδή κρατούσατε την ανάσα σας όλη την ώρα, χωρίς να το γνωρίζετε. Οπότε μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικές εισπνοές και εκπνοές κατά τη διάρκεια της η…

Αυτό που σκέφτεσαι, αυτό προκαλείς

Εικόνα
Αυτό που σκέφτεσαι, αυτό προκαλείς Οι θετικές σκέψεις λειτουργούν σαν μαγνήτης ευτυχίας. Με το να σκεφτόμαστε θετικά, ελκύουμε στη ζωή μας θετικούς ανθρώπους και θετικές καταστάσεις. Ολόκληρη επιστήμη έχει αναπτυχθεί γύρω από τη φιλοσοφία αυτή που φαίνεται ότι τελικά λειτουργεί. Και είναι απολύτως λογικό να λειτουργεί, γιατί όλα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που σκεφτόμαστε και βλέπουμε τα πράγματα.

Το να εκπαιδεύσει κανείς το μυαλό του να βλέπει πάντα το φως ακόμη και μέσα στο πιο βαθύ σκοτάδι δεν είναι εύκολο. Σε αντίθετη μάλιστα περίπτωση, το ίδιο το μυαλό μας είναι αυτό που μας βάζει εμπόδια, κάνοντας την διαδρομή ακόμη πιο δύσκολη. Γιατί ο άνθρωπος είναι ευάλωτος κι επιρρεπής στον πόνο, στη θλίψη και στην αυτοκαταστροφή. Είναι πολύ πιο εύκολο για μας να τα βλέπουμε όλα μαύρα και να παραδινόμαστε σε κάθε άσχημη κατάσταση που αντιμετωπίζουμε, παρά να παλεύουμε, να μαζεύουμε δυνάμεις και να συνεχίζουμε ακόμη πιο δυνατοί.

Για παράδειγμα, αν περπατώντας σ' ένα δάσος αντικρίσουμε μί…

10 ψέμματα που πάντα πιστεύουμε

Εικόνα
10 ψέμματα που πάντα πιστεύουμε Να δέκα ψέμματα που πάντα πιστεύουμε όπως γράφει στο άρθρο του ο μελετητής της ζωής Mark Chernoff.

Ψέμα 1: Μόνος σημαίνει μοναξιά.

΄Μόνος’ δεν σημαίνει μοναξιά, και ‘σχέση’ δεν σημαίνει πάντα ευτυχία.

Σε μια λάθος σχέση η μοναξιά είναι μεγαλύτερη. Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, κάνε διάλειμμα και πέρασε χρόνο με το νούμερο ένα – εσένα. Βρες τον εαυτό σου πρώτα. Εκτίμησε την δική σου αξία. Και την επόμενη φορά που είσαι σε μια σχέση που βυθίζεται πιθανόν να κολυμπήσεις με ασφάλεια.

Ψέμα 2: Η ευτυχία έρχεται όταν έχεις τα πάντα.

Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι δεν επιθυμείς περισσότερα, αλλά σημαίνει ότι είσαι ευγνώμων για ότι έχεις και υπομονετικός για αυτά που θα έρθουν. Μερικές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι μεγάλο και δεν βλέπουμε ότι τα μικρά πράγματα δίνουν την μαγεία στην ζωή. Έτσι,εκτιμήστε το σήμερα και ότι αυτό αξίζει. Αυτά είναι τα καλά παλιά χρόνια που θα νοσταλγείτε στο μέλλον.

Ψέμα 3: Μπορείτε να δείτε τον πόνο.

Μην υποτιμάτε …

10 ψέμματα που πάντα πιστεύουμε

Εικόνα
10 ψέμματα που πάντα πιστεύουμε Να δέκα ψέμματα που πάντα πιστεύουμε όπως γράφει στο άρθρο του ο μελετητής της ζωής Mark Chernoff.

Ψέμα 1: Μόνος σημαίνει μοναξιά.

΄Μόνος’ δεν σημαίνει μοναξιά, και ‘σχέση’ δεν σημαίνει πάντα ευτυχία.

Σε μια λάθος σχέση η μοναξιά είναι μεγαλύτερη. Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, κάνε διάλειμμα και πέρασε χρόνο με το νούμερο ένα – εσένα. Βρες τον εαυτό σου πρώτα. Εκτίμησε την δική σου αξία. Και την επόμενη φορά που είσαι σε μια σχέση που βυθίζεται πιθανόν να κολυμπήσεις με ασφάλεια.

Ψέμα 2: Η ευτυχία έρχεται όταν έχεις τα πάντα.

Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι δεν επιθυμείς περισσότερα, αλλά σημαίνει ότι είσαι ευγνώμων για ότι έχεις και υπομονετικός για αυτά που θα έρθουν. Μερικές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι μεγάλο και δεν βλέπουμε ότι τα μικρά πράγματα δίνουν την μαγεία στην ζωή. Έτσι,εκτιμήστε το σήμερα και ότι αυτό αξίζει. Αυτά είναι τα καλά παλιά χρόνια που θα νοσταλγείτε στο μέλλον.

Ψέμα 3: Μπορείτε να δείτε τον πόνο.

Μην υποτιμάτε …

Θα συναντήσεις παντού ψεύτικους ανθρώπους.

Εικόνα
Θα συναντήσεις παντού ψεύτικους ανθρώπους. Οι ψυχικά αδύναμοι άνθρωποι, έχουν την τάση να κακολογούν αυτούς που σφύζουν από ζωή. Αυτούς που περπατάνε ανέμελα και φωτίζουν τον κόσμο ολόκληρο με το χαμόγελό τους. Που δε δίνουν δεκάρα για το τι θα πει ο κόσμος κι απολαμβάνουν την κάθε μέρα με τη ζωηράδα και την ενέργεια που της αξίζει. Άνθρωποι ξεχωριστοί, που σκέφτονται με την καρδιά και το συναίσθημα. Άντε και με λίγη δόση λογικής.

Μπορεί να είσαι κι εσύ ένας από αυτούς ξέρεις. Κι η κοινωνία είτε θα σε αποδεχθεί είτε θα ζηλέψει τ’ αγαθά σου και θα προσπαθήσει να τα μειώσει με οποιοδήποτε ανήθικο τρόπο. Να σε κάνει να πιστέψεις, δηλαδή, πως δεν είναι σημαντικά αυτά που κρύβεις μέσα σου, πως εσύ δεν είσαι αρκετός για να σταθείς αντιμέτωπος με το δήθεν μεγαλείο της.

Και φυσικά, αντιπρόσωποί της βρίσκονται σε κάθε γωνιά του πλανήτη κι εκτελούν αυτό το -ξεπερασμένο πλέον-έργο. Γιατί όλοι αυτοί που βγάζουν μια κακία από μέσα τους, ξαφνιάζονται όταν συναντούν ανθρώπους ικανούς, αλλά και καλ…