Αφύπνιση Ελλήνων

Οι νευροεπιστήμονες συστήνουν συχνές βόλτες στην παραλία και... Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος που περνάμε στη φύση μας κάνει καλό τόσο σε σωματικό, όσο και σε πνευματικό και ψυχολογικό επίπεδο αλλά συγκεκριμένα, τα ιδιαίτερα οφέλη μιας βόλτας στην παραλία μόλις αποκαλύφθηκαν. Εκείνη η εκπληκτική αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης, που βιώνουμε δίπλα στη θάλασσα, αναφέρεται πια ως το «γαλάζιο τοπίο» (the blue space). Έτσι προσδιόρισαν το φαινόμενο αυτό που προκαλείται στον εγκέφαλό μας από τον συνδυασμό των χαλαρωτικών μυρωδιών και του ήχου του νερού. Το γαλάζιο τοπίο είναι αρκετό για να σας κάνει να νιώθουμε εσωτερική αρμονία μέσω ενός υπνωτικού, θα λέγαμε, τρόπου. Όταν παρατηρήσετε πόσο σας χαλαρώνει η παραλία στην κυριολεξία, θα αντιληφθείτε ότι δεν είναι μόνο στο κεφάλι σας. Η επιστήμη λέει ότι πρόκειται για μια αλλαγή στον τρόπο που ο εγκέφαλός μας αντιδρά στο περιβάλλον του, προκαλώντας μια αίσθηση ευτυχίας με κύρια στοιχεία τη χαλάρωση και την αναζωογόνηση. Συνολικά, η θάλασσα ...

Μικρός Πρίγκιπας: Ένα μάθημα ζωής για τους ανθρώπους Η ιστορία του Μικρού Πρίγκιπα είναι ένα μαγικό παραμύθι του Αντούαν ντε Σαιντ – Εξυπερύ, μεταφρασμένο σχεδόν σε όλες τις γλώσσες του κόσμου. Είναι διαχρονικό, καθώς ακόμα και σήμερα ανατρέχουμε σε αυτό και επηρεαζόμαστε από τα κρυφά νοήματα και τους συμβολισμούς του. Ένας πιλότος προσγειώνεται στην έρημο της Σαχάρας γιατί το αεροπλάνο του παθαίνει βλάβη. Αναγκάζεται να παραμείνει εκεί με ελάχιστες προμήθειες. Συναντάει τον Μικρό Πρίγκιπα, ένα παιδί με χρυσαφένια μαλλιά που έρχεται από έναν άγνωστο πλανήτη και ταξιδεύει για να γνωρίσει τον κόσμο. Είναι όμορφος κι ευαίσθητος, περίεργος και απρόβλεπτος όπως όλα τα παιδιά και μιλάει με περισσή σοφία. Μέσα από τις ιστορίες του, ξετυλίγει μπροστά στα μάτια μας όλη την επιπολαιότητα, τον εγωισμό, τη μιζέρια, την υπεροψία, τη δίψα για εξουσία και χρήματα και τη μοναξιά των ανθρώπων. Μόνο με την καρδιά βλέπεις, την ουσία τα μάτια δεν την βλέπουν. Αυτό που κάνει την έρημο ό...

Ανάμενε το καλύτερο και αυτό θα λάβεις! 10 συμβουλές για μια... Μια χαρούμενη ζωή, τελικά, ξεκινά από την φροντίδα του εαυτού Μην περιμένετε το αύριο ή την επόμενη εβδομάδα για να ξεκινήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η ζωή συμβαίνει τώρα. Αν θέλετε να ξεκινήσετε να ζείτε την απίστευτη ζωή που αξίζετε, θα χρειάζεται να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Για να βεβαιωθείτε πως δεν χαραμίζετε τον χρόνο σας με βάρος, εδώ υπάρχουν 10 προτάσεις για το πώς να ξεκινήσετε. Έτοιμοι; 1. Αναπνεύστε βαθιά! Πόσο συχνά δίνετε προσοχή στην αναπνοή σας; Οι περισσότεροι θα πουν- ‘όχι πολύ συχνά’. Σε στιγμές άγχους και δυσφορίας, η αναπνοή γίνεται ρηχή και γρήγορη. Μπορείτε να ανακαλέσετε μια κατάσταση όπου βρισκόσασταν υπό μεγάλη πίεση- ίσως όταν είχατε μια συνέντευξη για δουλειά ή μια εξέταση και όταν τελειώσατε πήρατε μια βαθιά αναπνοή; Αυτό έγινε επειδή κρατούσατε την ανάσα σας όλη την ώρα, χωρίς να το γνωρίζετε. Οπότε μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικές εισπνοές και εκπνοές κατά τη...

Αυτό που σκέφτεσαι, αυτό προκαλείς Οι θετικές σκέψεις λειτουργούν σαν μαγνήτης ευτυχίας. Με το να σκεφτόμαστε θετικά, ελκύουμε στη ζωή μας θετικούς ανθρώπους και θετικές καταστάσεις. Ολόκληρη επιστήμη έχει αναπτυχθεί γύρω από τη φιλοσοφία αυτή που φαίνεται ότι τελικά λειτουργεί. Και είναι απολύτως λογικό να λειτουργεί, γιατί όλα έχουν να κάνουν με τον τρόπο που σκεφτόμαστε και βλέπουμε τα πράγματα. Το να εκπαιδεύσει κανείς το μυαλό του να βλέπει πάντα το φως ακόμη και μέσα στο πιο βαθύ σκοτάδι δεν είναι εύκολο. Σε αντίθετη μάλιστα περίπτωση, το ίδιο το μυαλό μας είναι αυτό που μας βάζει εμπόδια, κάνοντας την διαδρομή ακόμη πιο δύσκολη. Γιατί ο άνθρωπος είναι ευάλωτος κι επιρρεπής στον πόνο, στη θλίψη και στην αυτοκαταστροφή. Είναι πολύ πιο εύκολο για μας να τα βλέπουμε όλα μαύρα και να παραδινόμαστε σε κάθε άσχημη κατάσταση που αντιμετωπίζουμε, παρά να παλεύουμε, να μαζεύουμε δυνάμεις και να συνεχίζουμε ακόμη πιο δυνατοί. Για παράδειγμα, αν περπατώντας σ' ένα δάσος αντικρ...

10 ψέμματα που πάντα πιστεύουμε Να δέκα ψέμματα που πάντα πιστεύουμε όπως γράφει στο άρθρο του ο μελετητής της ζωής  Mark Chernoff . Ψέμα 1: Μόνος σημαίνει μοναξιά. ΄Μόνος’ δεν σημαίνει μοναξιά, και ‘σχέση’ δεν σημαίνει πάντα ευτυχία. Σε μια λάθος σχέση η μοναξιά είναι μεγαλύτερη. Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, κάνε διάλειμμα και πέρασε χρόνο με το νούμερο ένα – εσένα. Βρες τον εαυτό σου πρώτα. Εκτίμησε την δική σου αξία. Και την επόμενη φορά που είσαι σε μια σχέση που βυθίζεται πιθανόν να κολυμπήσεις με ασφάλεια. Ψέμα 2: Η ευτυχία έρχεται όταν έχεις τα πάντα. Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι δεν επιθυμείς περισσότερα, αλλά σημαίνει ότι είσαι ευγνώμων για ότι έχεις και υπομονετικός για αυτά που θα έρθουν. Μερικές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι μεγάλο και δεν βλέπουμε ότι τα μικρά πράγματα δίνουν την μαγεία στην ζωή. Έτσι,εκτιμήστε το σήμερα και ότι αυτό αξίζει. Αυτά είναι τα καλά παλιά χρόνια που θα νοσταλγείτε στο μέλλον. Ψέμα 3: Μπορείτε να δείτε ...

10 ψέμματα που πάντα πιστεύουμε Να δέκα ψέμματα που πάντα πιστεύουμε όπως γράφει στο άρθρο του ο μελετητής της ζωής  Mark Chernoff . Ψέμα 1: Μόνος σημαίνει μοναξιά. ΄Μόνος’ δεν σημαίνει μοναξιά, και ‘σχέση’ δεν σημαίνει πάντα ευτυχία. Σε μια λάθος σχέση η μοναξιά είναι μεγαλύτερη. Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, κάνε διάλειμμα και πέρασε χρόνο με το νούμερο ένα – εσένα. Βρες τον εαυτό σου πρώτα. Εκτίμησε την δική σου αξία. Και την επόμενη φορά που είσαι σε μια σχέση που βυθίζεται πιθανόν να κολυμπήσεις με ασφάλεια. Ψέμα 2: Η ευτυχία έρχεται όταν έχεις τα πάντα. Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι δεν επιθυμείς περισσότερα, αλλά σημαίνει ότι είσαι ευγνώμων για ότι έχεις και υπομονετικός για αυτά που θα έρθουν. Μερικές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι μεγάλο και δεν βλέπουμε ότι τα μικρά πράγματα δίνουν την μαγεία στην ζωή. Έτσι,εκτιμήστε το σήμερα και ότι αυτό αξίζει. Αυτά είναι τα καλά παλιά χρόνια που θα νοσταλγείτε στο μέλλον. Ψέμα 3: Μπορείτε να δείτε ...

Θα συναντήσεις παντού ψεύτικους ανθρώπους. Οι ψυχικά αδύναμοι άνθρωποι, έχουν την τάση να κακολογούν αυτούς που σφύζουν από ζωή. Αυτούς που περπατάνε ανέμελα και φωτίζουν τον κόσμο ολόκληρο με το χαμόγελό τους. Που δε δίνουν δεκάρα για το τι θα πει ο κόσμος κι απολαμβάνουν την κάθε μέρα με τη ζωηράδα και την ενέργεια που της αξίζει. Άνθρωποι ξεχωριστοί, που σκέφτονται με την καρδιά και το συναίσθημα. Άντε και με λίγη δόση λογικής. Μπορεί να είσαι κι εσύ ένας από αυτούς ξέρεις. Κι η κοινωνία είτε θα σε αποδεχθεί είτε θα ζηλέψει τ’ αγαθά σου και θα προσπαθήσει να τα μειώσει με οποιοδήποτε ανήθικο τρόπο. Να σε κάνει να πιστέψεις, δηλαδή, πως δεν είναι σημαντικά αυτά που κρύβεις μέσα σου, πως εσύ δεν είσαι αρκετός για να σταθείς αντιμέτωπος με το δήθεν μεγαλείο της. Και φυσικά, αντιπρόσωποί της βρίσκονται σε κάθε γωνιά του πλανήτη κι εκτελούν αυτό το -ξεπερασμένο πλέον-έργο. Γιατί όλοι αυτοί που βγάζουν μια κακία από μέσα τους, ξαφνιάζονται όταν συναντούν ανθρώπους ικανούς, αλλά κα...

Μην περιμένεις από κανένα να σου «δώσει» δύναμη, ψάξε μέσα σου. Παναγιώτα  Γκογκομήτρου Και ξαφνικά εκεί κατάλαβα πόση δύναμη είχα. Άνοιξα τα μάτια και είδα πως όλα είναι καλά όπως πριν, ή τουλάχιστον θα γινόταν ξανά όπως πριν. Δύσκολες μέρες για μένα και την οικογένεια μου, ένα πρόβλημα υγείας ήρθε στα 17 Μου, έτσι απροειδοποίητα λες και ήμουν έτοιμη να το ζήσω! Καλά εδώ που τα λέμε δε σε ρωτάει κιόλας, έβαλα κ εγώ το χεράκι μου βέβαια.. άγχος για το οτιδήποτε.. Άγχος για τις εξετάσεις, άγχος για τους φίλους, άγχος… άγχος για όλα. Με τα πολλά οι μέρες του χειρουργείου πλησίαζαν χωρίς όμως εγώ να είμαι έτοιμη. Φοβόμουν, ανησυχούσα, ένιωθα δειλή κ αδύναμη. Αδύναμη κυρίως! Δεν ήθελα να γίνει ήθελα να ζήσω ήμουν τόσο μικρή κ ήταν τόσο άδικο..κάποιες σκέψεις μου ήταν αυτές! Ήθελα λέει να οργανώσω ένα μεγάλο πάρτι αποχαιρετισμού (φυσικά κ δεν με άφησαν ούτε οι γονείς ούτε ο γιατρός μου).. Έκλαιγα και ήμουν θλιμμένη συνεχώς, μπορούσα απλά να κοιμάμαι και να μην σκέφτομαι, γ...

Πώς να πραγματοποιήσετε μια ευχή γρήγορα Να είσαι άνθρωπος σημαίνει να εύχεσαι. Όλοι επιθυμούν κάποιες βελτιώσεις στην ζωή τους όπως περισσότερα χρήματα, καλύτερη υγεία ή την αγάπη κάποιου. Αλλά τα όνειρα σας μπορούν να εκπληρωθούν πραγματικά απλώς με μια ευχή; Φυσικά! Ας δούμε πως μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια ευχή. Η δύναμη των ευχών Όλοι έχουν ευχές που θέλουν να εκπληρωθούν. Πιθανόν να εύχεστε πράγματα όλη την ώρα, από μικρές ευχές όπως «εύχομαι αυτό το φως να παραμείνει αναμμένο» έως μεγαλύτερες όπως «μακάρι να ερωτευτώ». Αλλά αυτές οι ευχές είναι πιθανώς αιωρούμενες ελπίδες στις οποίες δεν εστιάζετε για παρατεταμένη χρονική περίοδο. Αυτή η έλλειψη συγκέντρωσης ευθύνεται για το ότι οι περισσότερες ευχές δεν πραγματοποιούνται. Για να γίνουν πραγματικότητα, η επιθυμία σας πρέπει να είναι κάτι περισσότερο από μια κενή σκέψη. Οι ευχές είναι βασικά μια μορφή εκδήλωσης. Ενώ μπορούν βεβαίως να εκδηλώσουν μια νέα πραγματικότητα, πρέπει να φτιαχτούν μ...

Μαγνητίζεις τη δυστυχία και ο λόγος είναι απλός.. Γράφει η Χριστίνα Συρακοπούλου Άλλη μια μέρα ξεκίνησε και είσαι ακόμα εδώ, μαζεύεις τα κομμάτια σου κλαίγοντας και κατηγορώντας την τύχη σου που σε έφερε εδώ. Κοιτάζεις γύρω σου τους ανθρώπους και αναρωτιέσαι τι περισσότερο έχουν από εσένα αυτοί που πέτυχαν στη ζωή τους και είναι ευτυχισμένοι. Αναρωτιέσαι για άλλη μια φορά: «Γιατί θεέ μου;»… και τα βάζεις με τους άλλους που σε αδίκησαν, σε εκμεταλλεύτηκαν, δεν σε κατάλαβαν, δεν σε εκτίμησαν και τελικά σε έκαναν χίλια κομμάτια. Τέλος, αποφασίζεις να περιμένεις καρτερικά αυτό που η ζωή σου χρωστάει, αυτό που έλαβαν οι άλλοι και εσύ ακόμα τίποτα… μέχρι τότε αρκείσαι με το να είσαι μονίμως λυπημένος, αδικημένος, παραπονούμενος και να βλέπεις τη ζωή να περνάει σαν ταινία. Οι μέρες φεύγουν, ο χρόνος κυλάει αδίστακτος στην πλάτη σου κι εσύ είσαι ακόμα εδώ περιμένοντας, ενώ ξέχασες να ζήσεις. Κάποιοι σου είπαν ότι είσαι άρρωστος, να πας σε ένα γιατρό… εσύ όμως εδώ πεισμα...

Μη φοβάσαι να πέσεις αλλά φρόντισε και κάνε θεαματικό το σήκωμά... Γράφει η Κατερίνα Τσαμπά Μην εμποδίζεις τον εαυτό σου από το να ονειρεύεται με το φόβο ότι μπορεί να μη βγουν, τα όνειρά σου, αληθινά. Μην τον φρενάρεις. Άφησε τον ελεύθερο να ονειρευτεί και ας «σπάσεις» τα μούτρα σου. Πώς θα σηκωθείς αν δεν πέσεις; Κι όταν σηκωθείς, ποιος σε πιάνει φίλε μου! Γιατί, θα ξέρεις κάτι παραπάνω! Αυτό το κάτι, που μπορεί να κάνει τη διαφορά στη συνέχεια. Αυτό το κάτι, που μπορεί να μην το μάθει κανείς άλλος, αυτό που θα σε κάνει περισσότερο χαρούμενο, αυτό το κάτι βρε παιδί μου που θα σε κάνει να δεις τη ζωή αλλιώς! Γιατί, ναι! Βλέπεις τη ζωή σήμερα απαισιόδοξα, έρχεται και το «πέσιμο» που λέμε και να’την η απελπισία να σου χτυπά την πόρτα κι εσύ, ενώ προσποιείσαι ότι δεν ακούς, ταυτόχρονα σηκώνεσαι και της ανοίγεις την πόρτα.  Μπάστα «απελπισία», μπάστα δυο λεπτά, μην μπεις ακόμα, να εξηγήσω μερικά πράματα. Όταν πέφτεις, είναι η χειρότερη στιγμή για να πάρεις αποφάσεις, για ν...

Μη φοβάσαι να πέσεις αλλά φρόντισε και κάνε θεαματικό το σήκωμά... Γράφει η Κατερίνα Τσαμπά Μην εμποδίζεις τον εαυτό σου από το να ονειρεύεται με το φόβο ότι μπορεί να μη βγουν, τα όνειρά σου, αληθινά. Μην τον φρενάρεις. Άφησε τον ελεύθερο να ονειρευτεί και ας «σπάσεις» τα μούτρα σου. Πώς θα σηκωθείς αν δεν πέσεις; Κι όταν σηκωθείς, ποιος σε πιάνει φίλε μου! Γιατί, θα ξέρεις κάτι παραπάνω! Αυτό το κάτι, που μπορεί να κάνει τη διαφορά στη συνέχεια. Αυτό το κάτι, που μπορεί να μην το μάθει κανείς άλλος, αυτό που θα σε κάνει περισσότερο χαρούμενο, αυτό το κάτι βρε παιδί μου που θα σε κάνει να δεις τη ζωή αλλιώς! Γιατί, ναι! Βλέπεις τη ζωή σήμερα απαισιόδοξα, έρχεται και το «πέσιμο» που λέμε και να’την η απελπισία να σου χτυπά την πόρτα κι εσύ, ενώ προσποιείσαι ότι δεν ακούς, ταυτόχρονα σηκώνεσαι και της ανοίγεις την πόρτα.  Μπάστα «απελπισία», μπάστα δυο λεπτά, μην μπεις ακόμα, να εξηγήσω μερικά πράματα. Όταν πέφτεις, είναι η χειρότερη στιγμή για να πάρεις αποφάσεις, για ν...

Η Επιστολή του Αϊνστάιν στην Κόρη του σχετικά με τη Δύναμη της... «Όταν πρότεινα τη θεωρία της σχετικότητας, πολύ λίγοι άνθρωποι με κατανόησαν και αυτό που θα αποκαλύψω τώρα, για να μεταδοθεί στην ανθρωπότητα, θα έρθει επίσης αντιμέτωπο με την παρανόηση και την προκατάληψη του κόσμου. Σου ζητώ να φυλάξεις τα γράμματα για όσα χρόνια, δεκαετίες, είναι απαραίτητο, μέχρι η κοινωνία να έχει προχωρήσει αρκετά για να αποδεχθεί αυτό που θα εξηγήσω παρακάτω. Υπάρχει μια εξαιρετικά ισχυρή δύναμη, για την οποία η επιστήμη δεν έχει βρει μέχρι τώρα μια επίσημη εξήγηση. Είναι μια δύναμη που συμπεριλαμβάνει και κυβερνάει όλους και βρίσκεται ακόμη και πίσω από οποιοδήποτε φαινόμενο υπάρχει μέσα στο σύμπαν και δεν έχει αναγνωριστεί ακόμη από εμάς.  Αυτή η οικουμενική δύναμη είναι η ΑΓΑΠΗ. Όταν οι επιστήμονες έψαχναν για μια ενοποιημένη θεωρία του σύμπαντος, ξέχασαν την πιο ισχυρή αόρατη δύναμη. Η Αγάπη είναι Φως, που φέγγει εκείνους που την προσφέρουν και τη λαμβάνουν. Η Αγάπη είναι βαρύτ...

Κάθε άνθρωπος που συναντάς κάτι φοβάται, κάτι αγαπά, κάτι έχει... Γράφει η Γεωργία Ανδριώτου Κάθε άνθρωπος που συναντάς κάτι φοβάται, κάτι αγαπά, κάτι έχει χάσει. Όπως εσύ, όπως εγώ, όπως όλοι μας... Να το θυμάσαι αυτό κάθε φορά που ο εγωισμός σου, οι φόβοι και τα απωθημένα σου ακουμπούν πάνω του σκληρά. Κάθε φορά που το βλέμμα σου τον ξεγυμνώνει επικριτικά, με κακεντρέχεια ή με συναισθηματική αδιαφορία. Κάθε άνθρωπος που συναντάς, κουβαλά στους ώμους του τη ζωή του. Μια ζωή που μέσα της έχει παλέψει, έχει νικήσει κι έχει χάσει. Μετρά ήττες και νίκες, κι ας μην ξέρεις πόσο πολύτιμα του είναι αυτά που έχει κερδίσει κι αυτά που έχει χάσει. Οφείλεις, όμως, να σεβαστείς τις μάχες που έχει δώσει. Τα δάκρυα που έχει χύσει. Τα γόνατά του που έχουν ματώσει για να μπορέσει να σταθεί όρθιος. Κάθε άνθρωπος που συναντάς, κουβαλά μέσα του τη δική του πληγή. Μια πληγή που τον πονά τις μέρες που η ζωή του βρέχει δυσκολίες και προβλήματα. Μια πληγή που αιμορραγεί κάθε φορά που οι μ...

Συγχώρησε τους Γονείς σου – Θεράπευσε τις Πληγές σου… Image by Carlos Botelho Μαρία Πέππα Η συγχώρεση των γονέων μας , μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, στην πραγματικότητα όμως, είναι ένα από τα  ομορφότερα δώρα  που μπορούμε να κάνουμε στους εαυτούς μας για να αισθανόμαστε καλύτερα και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Ακόμα και το μικρότερο ψήγμα δυσαρέσκειας που μπορεί να νιώθουμε απέναντί τους, διαιωνίζει τον φαύλο κύκλο του συναισθηματικού πόνου και της ταλαιπωρίας μας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους ανθρώπους, την ευημερία μας, να απομακρύνει από κοντά μας την αγάπη, την αφθονία και την ευτυχία που τόσο πολύ αξίζουμε. Ίσως να μην έχετε παρατηρήσετε ποτέ την τεράστια ποσότητα ενέργειας που ξοδεύεται διατηρώντας ανοιχτή μέσα σας την συναισθηματική πληγή, την μνησικακία, το θυμό, την δυσαρέσκεια ή οποιαδήποτε μορφή εχθρότητας για τους γονείς σας. Ενέργεια χαμένη, και που ποτέ δεν σας επιστρέφεται. Δεκαετίες θυμού και δυσαρέσκε...

Συγχώρησε τους Γονείς σου – Θεράπευσε τις Πληγές σου … Image by Carlos Botelho Μαρία Πέππα Η συγχώρεση των γονέων μας , μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, στην πραγματικότητα όμως, είναι ένα από τα  ομορφότερα δώρα  που μπορούμε να κάνουμε στους εαυτούς μας για να αισθανόμαστε καλύτερα και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Ακόμα και το μικρότερο ψήγμα δυσαρέσκειας που μπορεί να νιώθουμε απέναντί τους, διαιωνίζει τον φαύλο κύκλο του συναισθηματικού πόνου και της ταλαιπωρίας μας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους ανθρώπους, την ευημερία μας, να απομακρύνει από κοντά μας την αγάπη, την αφθονία και την ευτυχία που τόσο πολύ αξίζουμε. Ίσως να μην έχετε παρατηρήσετε ποτέ την τεράστια ποσότητα ενέργειας που ξοδεύεται διατηρώντας ανοιχτή μέσα σας την συναισθηματική πληγή, την μνησικακία, το θυμό, την δυσαρέσκεια ή οποιαδήποτε μορφή εχθρότητας για τους γονείς σας. Ενέργεια χαμένη, και που ποτέ δεν σας επιστρέφεται. Δεκαετίες θυμού και δυσαρέσκ...

Πόσους εαυτούς έχουμε; Image by Pierre Turtaut Έχουμε πολλούς εαυτούς; Από μία ενδιαφέρουσα άποψη, ναι. Υπάρχει ο πραγματικός εαυτός μας, η εικόνα δηλαδή που έχουμε γενικά για εμάς. Για παράδειγμα, είμαι η Ελένη, μου αρέσει η μουσική, σπουδάζω οικονομικά και εργάζομαι ως σερβιτόρα, για να βγάζω τα προς το ζην. Στο παράδειγμα αυτό βλέπουμε μια προσωπική προτίμηση (της μουσικής) και δύο ιδιότητες ταυτότητας (αυτή της φοιτήτριας και της εργαζόμενης). Στην αυτοαντίληψη, ωστόσο, υπάρχει ακόμη μία πλευρά του εαυτού μας. Ονομάζεται ιδανικός εαυτός. Η έννοια αυτή εισήχθη από τον ψυχολόγο Carl Rogers (1902-1987), εκπρόσωπος του ανθρωπιστικού κινήματος της ψυχολογίας. Πρόκειται ουσιαστικά για όλα εκείνα που θα θέλαμε να γίνουμε ή να κάνουμε. Είμαι η Ελένη μου αρέσει η μουσική, σπουδάζω, εργάζομαι, παρόλα αυτά θα ήθελα να ασχοληθώ πολύ με τον εθελοντισμό. Ωστόσο, δεν βρίσκω τον χρόνο. Η ιδιότητα της εθελόντριας εδώ είναι μέρος της αυτοαντίληψης του ιδανικού εαυτού της υποθετικής Ελένης,...

Η αποδοχή είναι ένα εισιτήριο εξόδου από τον θυμό και το φόβο «Δεν χρειάζεται να σου αρέσει αυτό που συμβαίνει στη ζωή σου, όμως πρέπει να αποδεχτείς, ότι συμβαίνει. »  Όσο ο άνθρωπος δεν αποδέχεται την πραγματικότητα είναι αδύναμος να διακρίνει το ρόλο του, και πώς έχει συμβάλει στη διαμόρφωσή της. Η ανικανότητα να αποδεχτεί κάποιος την πραγματικότητα, ισοδυναμεί με την άρνηση να κάνει μια συνειδητή επιλογή. «Όταν δεν επιλέγεις, ζεις σε έναν αυτόματο πιλότο. Γίνεσαι ένα θύμα των περιστάσεων.» Αποδοχή σημαίνει απλά, αναγνώριση. Όταν αναγνωρίζεις κάτι, το βλέπεις έτσι όπως είναι πραγματικά. Όλες μας οι εμπειρίες, ανεξαρτήτως του πόσο άσχημες είναι, είναι προσωρινές. Η αποδοχή μιας εμπειρίας, σαν μιας προσωρινής κατάστασης, μπορεί να κάνει πολύ πιο εύκολη τη διαχείριση της. Δεν σημαίνει ότι δεν θα σου προκαλέσει προσωρινά ίσως κάποια αρνητικά συναισθήματα θυμού, πόνου, ή φόβου. Όμως όταν αντιμετωπίζεις μια κατάσταση, με τη γνώση ότι είναι προσωρινή, είναι πιο εύκολο να τη...

Η αποδοχή είναι ένα εισιτήριο εξόδου από τον θυμό και το φόβο «Δεν χρειάζεται να σου αρέσει αυτό που συμβαίνει στη ζωή σου, όμως πρέπει να αποδεχτείς, ότι συμβαίνει.» Όσο ο άνθρωπος δεν αποδέχεται την πραγματικότητα είναι αδύναμος να διακρίνει το ρόλο του, και πώς έχει συμβάλει στη διαμόρφωσή της. Η ανικανότητα να αποδεχτεί κάποιος την πραγματικότητα, ισοδυναμεί με την άρνηση να κάνει μια συνειδητή επιλογή. «Όταν δεν επιλέγεις, ζεις σε έναν αυτόματο πιλότο. Γίνεσαι ένα θύμα των περιστάσεων.» Αποδοχή σημαίνει απλά, αναγνώριση. Όταν αναγνωρίζεις κάτι, το βλέπεις έτσι όπως είναι πραγματικά. Όλες μας οι εμπειρίες, ανεξαρτήτως του πόσο άσχημες είναι, είναι προσωρινές. Η αποδοχή μιας εμπειρίας, σαν μιας προσωρινής κατάστασης, μπορεί να κάνει πολύ πιο εύκολη τη διαχείριση της. Δεν σημαίνει ότι δεν θα σου προκαλέσει προσωρινά ίσως κάποια αρνητικά συναισθήματα θυμού, πόνου, ή φόβου. Όμως όταν αντιμετωπίζεις μια κατάσταση, με τη γνώση ότι είναι προσωρινή, είναι πιο εύκολο να τη διαχε...